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비타민은 우리 몸이 정상적으로 기능하기 위해 소량이지만 반드시 필요한 필수 영양소입니다. 대부분의 비타민은 체내에서 충분히 만들어지지 않기 때문에 음식이나 보충제를 통해 규칙적으로 섭취해야 합니다. 종류에 따라 에너지 대사, 면역, 뼈와 피부 건강 등 다양한 역할을 담당하며, 균형 잡힌 식단이 그 바탕이 됩니다.